Una amrywiol caramelos liofilizados, gan gynnwys caramelos arcoíris liofilizados, malvaviscos liofilizados, gomitas liofilizadas, ac ati.

Mae sglodion banana sych yn fyrbryd neu'n bwdin cymharol iach os cânt eu bwyta'n gymedrol a chofiwch frwsio'ch dannedd wedyn. Er efallai nad yw mor amlwg, mae ffrwythau wedi'u rhewi-sychu mewn gwirionedd yn fyrbryd iachach na ffrwythau sych rheolaidd, yn ôl astudiaeth newydd. Trwy ddefnyddio'r broses rhewi-sychu i gadw ffrwythau'n ffres am gyfnod hirach, nid yw'r rhan fwyaf o fyrbrydau ffrwythau wedi'u sychu, yn ychwanegu siwgr na chadwolion, sy'n eu hamddiffyn rhag blas drwg. 

Oherwydd bod rhewgelloedd - ffrwythau sych yn cynnwys llai o ddŵr na ffrwythau ffres - yn y pen draw yn bwyta mwy ohono, sy'n golygu mwy o faetholion. Fodd bynnag, mae fitaminau a geir mewn llawer o ffrwythau ffres yn cael eu dinistrio gan wres yn ystod y broses sychu, fel fitaminau B12, C, ac E. 

Felly: Gall ffrwythau wedi'u rhewi-sych fod yn ddewis arall da yn lle ffrwythau a llysiau ffres ar gyfer byrbryd iach. Felly os ydych chi eisiau paratoi byrbrydau maethlon sy'n hawdd eu pacio, defnyddiwch ffrwythau wedi'u rhewi-sychu. Dyma rai o'r rhesymau pam mae'r chwant am ffrwythau wedi'u rhewi-sych ar drai a pham ei fod yn ddewis da i'r rhai sy'n chwilio am fyrbrydau maethlon, blasus ac ymarferol. 

Mantais arall rhewgelloedd - mae gan ffrwythau sych oes silff hir a gellir eu pacio'n hawdd wrth fynd - i'w bwyta. 

Mae ffrwythau sych eraill hefyd ar gael mewn ffurfiau candy, fel ffurfiau sych arferol, wedi'u gorchuddio â siwgr, a ffurfiau candi. Gellir paratoi ffrwythau rhew-sych hefyd mewn gwahanol ffyrdd, gyda siwgr ychwanegol neu hebddo, cyn belled â'i fod yn ffres. 

Gall ffrwythau sych fod yn fyrbryd defnyddiol pan nad oes rheweiddio ar gael, a gall bara llawer hirach na ffrwythau ffres, yn ôl yr USDA. 

Mae ffrwythau sych yn cynnwys mwy o ffibr na ffrwythau ffres a mwy na dwywaith cymaint o brotein â ffrwythau a llysiau ffres ac mae'n ffynhonnell dda o fitaminau, mwynau a ffibr. Trwy gyddwyso i becyn llawer llai, gall darn o ffrwythau sych gynnwys hyd at 1.5 gram o ffibr neu tua 1/4 cwpan o brotein. Mae ffrwythau sych, fel rhesins ac eirin, yn gyfleus oherwydd ei gynnwys ffibr uchel a chynnwys protein uchel. 

Y broblem yw sut i fesur y ffrwythau wrth eu cymharu â ffrwythau eraill, ond os edrychwch ar y fersiwn sych, fe welwch lawer mwy o siwgr a chalorïau fesul dogn oherwydd eu bod yn ffrwythau sych. Mae'r ffrwyth yn colli cyfaint ac nid yw'n datblygu mwy o siwgr pan fydd yn sychu, felly nid yw'n achosi magu pwysau. 

Gallwch chi adael y ffrwythau yn yr haul i'w ddraenio'n naturiol neu ei rewi i sychu mewn dadhydradwr arbennig. Mae'n rhaid i chi gael gwared ar y cynnwys dŵr, ond mae'n barod pan fydd bron yr holl ddŵr wedi diflannu, ac mae hynny'n helpu i'w gadw. 

Cynnwys ffibr naturiol,rhewgell - ffrwythau sychGall eich helpu i reoli eich archwaeth ac atal yr ysfa i estyn am fyrbrydau afiach. Gall hefyd fodloni'ch dant melys oherwydd bod y ffrwythau'n cynnwys siwgrau naturiol. Mae ffibr yn rheoli eich archwaeth ac yn eich atal rhag cyrraedd am fyrbryd afiach ar ôl eich pryd bwyd. Rhewi - Mae ffrwythau sych yn ffordd wych o reoli archwaeth oherwydd ei gynnwys ffibr uchel. 

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae rhewi ffrwythau sych yn debyg i gynnwys ffibr ffrwythau sych, ond os ydych chi'n ceisio cynyddu eich cymeriant ffibr, efallai y byddai bwyta ffrwythau ffres yn opsiwn gwell. 

Gall ffrwythau sych fod yn fuddiol cyn belled nad ydych chi'n gorwneud pethau, ond yr anfantais yw ei fod yn cynnwys llawer o siwgr a chalorïau pan fyddwch chi'n ei gael gyda siwgr ychwanegol. Mantais ychwanegu ffrwythau sych i'ch diet yw eu cynnwys ffibr uchel, ac mae llawer iawn o brotein ynddo hefyd. 

Glynais i symiau bach oherwydd roedd y blas melys yn ei gwneud hi'n haws cael llond llaw pan oedd owns neu ddwy yn ddigon. 

Os ydych chi eisiau colli pwysau a bwydo'ch dant melys ar y fron ar yr un pryd, nid ydych chi ar eich pen eich hun gyda ffrwythau wedi'u rhewi-sychu - byrbrydau blasus am ddim y gallwch chi eu mwynhau yn unrhyw le a phryd bynnag y dymunwch. Nid yn unig y maent yn isel mewn calorïau, ond maent hefyd yn eich llenwi â ffibr ac nid ydynt yn cynnwys unrhyw felysyddion na chadwolion ychwanegol. Maent hefyd yn ffynhonnell wych o brotein, ffibr, fitaminau a mwynau, felly maent yn wych i chi hefyd. 

Ffrwythau wedi'u rhewi-sychu yw un o'r byrbrydau gorau ar gyfer gwead crensiog, crensiog sy'n dod allan gyda phob brathiad. Gellir bwyta ffrwythau wedi'u rhewi-sychu mewn amrywiaeth o ffyrdd, megis fel byrbryd, fel blasyn, dysgl ochr neu hyd yn oed fel rhan o bryd o fwyd. 

Yn wahanol i ffrwythau sych, sy'n colli eu gwerth maethol oherwydd dadhydradu, mae opsiynau sych yn parhau i fod wedi'u rhewi. Felly os ydych chi'n cadw'ch gwerthoedd maethol ac yn chwilio am rywbeth iach, dyma'r byrbryd perffaith ar gyfer pan fyddwch chi ar y ffordd.