Una amrywiol caramelos liofilizados, gan gynnwys caramelos arcoíris liofilizados, malvaviscos liofilizados, gomitas liofilizadas, ac ati.

Gall bwyta ffrwythau wedi'u rhewi-sychu bob dydd helpu i gryfhau'r system imiwnedd, atal problemau treulio, a rheoleiddio pwysedd gwaed. Mae gan ffrwythau wedi'u rhewi-sychu tua'r un faint o faetholion â ffrwythau ffres, ond mae'n fwy maethlon. Rhewgelloedd, er enghraifft - mae mefus sych a ffres yn llawn fitamin A a fitamin C.

Mae'r maetholion hyn yn cael eu colli yn y rhewgell - ffrwythau sych, ond yn gyffredinol, rydych chi'n dal i elwa ar y maetholion sydd wedi'u cynnwys yn naturiol yn y ffrwythau. Mae'r maetholion sydd wedi'u cynnwys mewn ffrwythau wedi'u rhewi-sychu yn cynnig nifer o fanteision iechyd ac felly maent yn ddewis da ar gyfer diet cytbwys. 

Rhewi – mae ffrwythau sych ar gael yn y rhan fwyaf o archfarchnadoedd lle cânt eu cadw mewn rhewgell am hyd at dri diwrnod. 

Rhai brandiau o gynhyrchion wedi'u rhewi - mae ffrwythau sych yn cynnwys mwy o siwgr na ffrwythau a llysiau eraill, fel bananas, afalau ac orennau. Rhewi - gall ffrwythau sych gynnwys crynodiadau uwch o siwgr, ond nid yw hynny'n golygu y dylech eu torri allan o'ch diet. Os ceisiwch golli pwysau, bydd bwydydd calorïau isel, gan gynnwys bwydydd wedi'u rhewi'n sych, yn llenwi'ch dant melys. 

Rhai brandiau o gynhyrchion wedi'u rhewi - gall ffrwythau sych gynnwys llai o galorïau nag eraill, felly mae'n bwysig darllen y label ar y pecyn cyn prynu. Os ydych chi'n cadw llygad ar eich pwysau, gall ffrwythau wedi'u rhewi-sychu â calorïau isel helpu i gadw'ch dant melys yn felys heb wneud i chi deimlo'n euog. Yn wahanol i ffrwythau sych confensiynol, cynhyrchir ffrwythau sych heb siwgr ychwanegol, gan eu bod yn aml yn cadw eu melyster naturiol ar ôl eu prosesu. 

Mae ffrwythau rhew-sych yn cynnwys maetholion sy'n cynnig nifer o fanteision iechyd, gan eu gwneud yn ddeiet cytbwys. Rhewi - mae ymchwil yn dangos bod ffrwythau a llysiau sych yn uchel mewn calorïau ac yn cynnwys fitaminau a mwynau fel potasiwm, calsiwm, magnesiwm, haearn a sinc. 

Rhewi - ffrwythau sychyn iachach na dewisiadau ffres oherwydd bod ffrwythau ffres yn colli gwerth maethol gyda storio hirach. Y broses o rewi - mae sychu yn cael swm tebyg o faetholion o'i gymharu â ffrwythau ffres. Gan nad yw darnau mawr o ffrwythau ffres bob amser yn cynnwys cymaint o faetholion â dogn bach o ffrwythau neu lysiau wedi'u rhewi, mae gan ffrwythau a llysiau wedi'u rhewi-sych siawns well o gael diet iach. 

V, fitaminau, a mwynau sy'n amddiffyn imiwnedd, yn rheoleiddio pwysedd gwaed ac yn helpu'r gwaed i gael digon o ocsigen i wneud ffrwythau sych yn ddewis iach o ddeiet.

Er ei fod yn gyfleus ac yn faethlon, gallai fod yn ddewis arall gwell i ffrwythau a llysiau wedi'u dadhydradu. Mae nifer o ffyrdd o ddod â bwyd o ffres i fwyd wedi'i rewi pan gaiff ei rewi, gyda chymaint o faetholion â phosibl. Mae'r fitaminau a'r mwynau sydd yn y ffrwythau yn cael eu selio ac yna'u sychu yn y rhewgell am ychydig oriau i amsugno cymaint o'u maetholion â phosib. 

Mewn gwirionedd, fe welwch fod ffrwythau a llysiau wedi'u rhewi-sych yn llawer iachach nag y gallant fod. Y prif wahaniaeth rhwng ffrwythau sych wedi'u rhewi a'u rhewi yw eu bod yn cael eu sychu ond yn dal i gael eu rhewi, tra bod ffrwythau wedi'u rhewi-sych yn cael eu rhewi ac yna eu gosod mewn siambr sy'n tynnu'r cynnwys dŵr yn raddol wrth eu dadmer o dan wactod. Y canlyniad yn y pen draw yw ffrwyth a llysiau llawer iachach a mwy maethlon na ffrwyth neu lysieuyn dadhydradedig. 

Er y gallai rhai o'r opsiynau ffrwythau sych hyn fod yn newydd i chi, gallwch hefyd roi cynnig ar gynhyrchion wedi'u rhewi - ffrwythau a llysiau sych o'ch siop groser leol neu hyd yn oed o farchnad ffermwyr leol. 

Mae llawer o bobl yn gweld ffrwythau sych fel byrbryd neu gynhwysyn ar gyfer coginio, mae eraill yn ei osgoi ar bob cyfrif. Er mwyn atal gorwneud pethau, cyfunwch gyfran fach o ffrwythau sych gyda bwydydd iach eraill fel cnau, hadau, cnau a hadau. 

Mae ffrwythau wedi'u rhewi'n sych yn cynnwys swm tebyg o faetholion i ffrwythau ffres, ond mae'n cynnwys llai o faetholion na ffrwythau ffres. I ddechrau, mae ffrwythau sych yn ei hanfod yn gyfoethog mewn fitaminau a mwynau sy'n cael eu tynnu pan fyddant yn cael eu sychu, sy'n golygu bod ganddo oes silff lawer hirach na ffrwythau mwy ffres. Mae ffrwythau wedi'u rhewi'n sych yn cynnwys mwy o fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion na ffrwythau ffres. 

Mae'r fitaminau a'r mwynau hyn yn helpu'r gwaed i gael digon o ocsigen, amddiffyn imiwnedd, rheoleiddio pwysedd gwaed, a helpu i amddiffyn a diogelu imiwnedd. Maent yn cael eu colli yn ystod y broses rewi a sychu, ond maent yn cynyddu wrth eu bwyta, felly maent hyd yn oed yn fwy felly pan fyddwch chi'n bwyta. 

Mewn gwirionedd, mae'r defnydd strategol o ffrwythau sych a ffres yn ffordd graff o ddiwallu'ch anghenion maethol a rheoli'ch pwysau. Mae ffrwythau rhew-sych yn ysgafnach na ffrwythau mwy ffres, gan eu gwneud yn ddewis da i fynd ar deithiau cerdded a marathonau. 

Dyma'r fargen: Os ydych chi'n cymryd cwpanaid o rawnwin ac yn tynnu'r dŵr, rydych chi'n anghofio am chwarter cwpan (neu resins), oherwydd pan fydd y ffrwythau'n cael eu sychu, mae pob gwasanaeth yn crebachu tua 3 / 4. Mae'r maetholion yn dal i fod yno, fodd bynnag , felly os ydych chi'n cadw at ddogn tua maint peli golff, gallwch chi gael y gyfran gyfatebol o ffrwythau ffres mewn llai nag awr.