2. Hyrwyddo perfedd iach
Yn ôl y llyfr ‘Healing Foods’, mae cnawd mango yn cynnwys ffibr dietegol prebiotig, sy’n helpu i fwydo bacteria da yn y perfedd. Mae perfedd iach yn niweidiol ar gyfer cyflwr iach. Mae perfedd gollwng, ar wahân i dreuliad gwael yn arwain at gyflyrau croen fel IBS, asthma, metaboledd araf a materion iechyd eraill.

3. yn rhoi hwb i imiwnedd  Byddech chi'n synnu o wybod bod mango maint cyfartalog yn cynnwys hyd at ddwy ran o dair o'r cymeriant dyddiol a argymhellir o fitamin C. Mae'r gwrthocsidydd pwerus yn helpu i hybu system imiwnedd ac yn atal oer/ffliw.

4. yn hybu iechyd llygaid
 Gall cynnwys mangoes yn y diet hefyd helpu i hyrwyddo iechyd eich llygaid. Mae mangoes yn llawn beta-caroten sy'n helpu i gynhyrchu fitamin A. Mae'r gwrthocsidydd pwerus yn helpu i wella gweledigaeth, yn rhoi hwb i iechyd y llygaid yn gyffredinol a hyd yn oed yn atal dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran neu golli golwg.

5. yn gostwng colesterol

Gallai bwyta mangoes helpu i reoleiddio'ch lefelau colesterol hefyd. Efallai y bydd y lefelau uchel o pectin ffibr yn helpu i ostwng y lipoprotein dwysedd isel (LDL neu golesterol drwg) sy'n achosi placiau yn y llongau ac yn blocio llif y gwaed.

6. Yn clirio'r croen
 Mae mangoes yn cael eu llenwi â fitamin C a fitamin A sy'n gyfeillgar i'r croen, y mae'r ddau ohonynt yn hanfodol ar gyfer atgyweirio croen a chroen iach. Gwyddys bod mangoes, sy'n cael eu bwyta yn gymedrol, hefyd yn exfoliate ac yn dileu pores marw. Yn ôl maethegydd macrobiotig ac ymarferydd iechyd Shilpa Arora ND, “mae mangoes yn cael eu llwytho â maetholion iachâd croen; Er enghraifft, mae ffibr mewn mangoes yn glanhau'ch perfedd sy'n cael ei orlwytho â gwenwynig

7. Gallai hyd yn oed diabetig ei fwynhau

Ydy mae'n felys, a dylid ei fwyta'n gynnil, ond nid yw hynny'n gwneud mangoes yn na-na caeth ar gyfer diabetig. Mae'r mynegai glycemig o mangoes yn amrywio rhwng 41 i 60, gyda chyfartaledd o 51. Mae gwerth 51 ar ben isaf y raddfa mynegai glycemig. Mae bwydydd sy'n llai na 55 yn cael eu hystyried yn fwyd glycemig isel, sy'n ddiogel i ddiabetig eu bwyta. Mae bwydydd â mynegai glycemig isel, yn sicrhau bod rhyddhau siwgr yn y gwaed yn araf, ac nid oes pigyn sydyn yn y lefelau glwcos yn y gwaed. Ar wahân i hynny, mae mangoes hefyd yn llawn ffibrau dietegol, sydd eto'n helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed.

8. AIDS Colli Pwysau

Gallai mangoes wrth eu bwyta yn gymedrol hefyd helpu i golli pwysau. Mae'r ffytochemicals yn y croen mango yn gweithredu fel atalwyr braster naturiol. Mae'r cnawd mango wedi'i lenwi â ffibrau dietegol. Mae ffibrau'n cymell teimlad o syrffed bwyd. Wrth fwyta ffrwythau neu lysiau ffibr uchel rydych chi'n teimlo'n llawn am amser hirach, sy'n eich atal rhag taflu byrbrydau tewhau uchel eraill.