10 Buddion Te (Rhan Un)

1. Yn cynnwys cyfansoddion bioactif iach

Mae te gwyrdd yn cael ei lwytho â gwrthocsidyddion polyphenol, gan gynnwys catechin o'r enw EGCG. Gall y gwrthocsidyddion hyn gael effeithiau buddiol amrywiol ar iechyd.

2. Gall wella swyddogaeth yr ymennydd

Mae te gwyrdd yn cynnwys llai o gaffein na choffi ond digon i gynhyrchu effaith. Mae hefyd yn cynnwys yr asid amino L-theanine, a all weithio'n synergaidd gyda chaffein i wella swyddogaeth yr ymennydd.

3. Yn cynyddu llosgi braster

Gall te gwyrdd roi hwb i gyfradd metabolig a chynyddu llosgi braster yn y tymor byr, er nad yw pob astudiaeth yn cytuno.

4. Gall gwrthocsidyddion leihau'r risg o rai canserau

Mae gan de gwyrdd wrthocsidyddion pwerus a allai amddiffyn rhag canser. Mae astudiaethau lluosog yn dangos bod gan yfwyr te gwyrdd risg is o wahanol fathau o ganser.

5. Gall amddiffyn yr ymennydd rhag heneiddio

Gall y cyfansoddion bioactif mewn te gwyrdd gael effeithiau amddiffynnol amrywiol ar yr ymennydd. Gallant leihau'r risg o ddementia, anhwylder niwroddirywiol cyffredin mewn oedolion hŷn.